بخوابیم
-
عوارض خطرناک شبکاری/ چندساعت در شبانهروز باید بخوابیم؟
پیام خانلری در گفتوگو با خبرنگار اجتماعی پایگاه خبری ارز پرس با بیان این که بدن انسان دارای چرخه "سیرکاردین" یا به اصطلاح ریتمهای شبانه ـ روزی است، اظهار کرد: ریتمهای شبانه روزی تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری هستند که nv یک چرخه 24 ساعته شکل میگیرند. این فرآیندهای طبیعی در درجه اول به نور و تاریکی پاسخ میدهند، به همین دلیل، شیفتهای شبانه (کار کردن در شیفت شب) برخلاف ساعت درونی بدن یا ریتم شبانه روزی اکثر افراد است. وی درباره عوارض شبکاری افزود: کار در شیفت شب باعث ایجاد یک اختلال به نام اختلال خواب نوبت کاری میشود و عوارض بسیاری برای افراد دارد. به طور کلی احتمال بیخوابی، سرطان، بیماریهای قلبی ـ عروقی، سندروم متابولیک، دیابت نوع دو، ضعف سیستم ایمنی و ... در افراد شب کار بیشتر از سایرین است. همچنین نوبت کاری و بیخوابی، تواناییهای شناختی افراد مانند توجه، حافظه، قدرت تصمیمگیری،...